ENCUENTRA TU PODER INTERNO
Sincroniza y Florece:
Una Guía Holística para la Salud Hormonal, Nutrición y Bienestar Físico de la Mujer
Equilibra tus Hormonas, Come Intuitivamente, Entrena con Inteligencia
Encuentra tu Balance Ideal
Un sistema holístico paso a paso diseñado para ayudar a las mujeres a entender su cuerpo, reequilibrar sus hormonas de forma natural y construir hábitos sostenibles a través de la nutrición y el movimiento basados en evidencia. Esta guía combina una alimentación estratégica con entrenamiento sincronizado al ciclo para apoyar el equilibrio hormonal, aumentar la energía y reducir síntomas como el SOP, el agotamiento y los ciclos irregulares—para que te sientas más fuerte en cada fase.
Hola, Soy Paola Hernandez
Nutrition, Hormonal and Fitness Expert
Nutricionista especialiizada en SALUD HORMONAL Y FITNESS
Paola Daleska Hernández es una nutricionista holística y entrenadora física especializada en nutrición sincronizada con el ciclo menstrual, ejercicio y manejo del síndrome de ovario poliquístico (SOP). Con una formación en nutrición deportiva y fisiología del ejercicio, su pasión es ayudar a otros a recuperar su energía y equilibrio a través de un enfoque personalizado e integral.
Es fundadora de Right Balance, un programa de bienestar que integra nutrición, mindfulness y movimiento. Paola ha liderado este programa en entornos corporativos como Peloton y Exos, y también ha creado talleres de nutrición accesibles para albergues comunitarios, enfocándose en poblaciones de bajos recursos y comunidades desatendidas.
Actualmente, está desarrollando un sistema automatizado de nutrición basado en el equilibrio hormonal, la sincronización del ciclo y prácticas suaves de desintoxicación, diseñado para apoyar a las mujeres tanto en sus objetivos de salud a corto como a largo plazo.
Nacida y criada en Venezuela, Paola cursa actualmente su maestría en Teachers College, Columbia University. Su misión es empoderar a otros —especialmente a mujeres y personas refugiadas— utilizando la nutrición, el movimiento y la educación en estilo de vida como herramientas para prevenir enfermedades y construir una salud duradera.
Transforma Tu Salud Conmigo
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Este programa es para ti si…
Estás cansada de sentirte inflamada, fatigada o desconectada de tu cuerpo.
Vives con desequilibrios hormonales, síndrome de ovario poliquístico (SOP), periodos dolorosos, síndrome premenstrual (SPM) o ciclos irregulares.
Eres una mujer ocupada que quiere sentirse fuerte y estable—sin recurrir a dietas extremas ni rutinas agotadoras.
Te cuesta entender qué comer para apoyar tus hormonas y en qué momento del ciclo hacerlo.
Te sientes confundida sobre cómo entrenar sin agotarte o empeorar tus síntomas.
Quieres alinear tu alimentación y movimiento con tu ciclo para ver mejores resultados.
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Nutrir tu cuerpo con alimentos que apoyan tus hormonas
Aprende exactamente qué comer (y cuándo) para reducir síntomas, apoyar tu ciclo y aumentar tu energía diaria.Sincronizar tus entrenamientos con tu ciclo
Entrena de forma más inteligente con estrategias de movimiento que se alinean con tus cambios hormonales—para que ganes fuerza sin agotarte.Practicar la atención plena para reducir el estrés y apoyar tu ciclo
Usa técnicas como la respiración consciente, escritura reflexiva y descanso intencional para calmar tu sistema nervioso y equilibrar tus hormonas.Apoyar condiciones como SOP, resistencia a la insulina o salud suprarrenal
Crea cambios sostenibles a través de una combinación de nutrición, ejercicio y estilo de vida basada en evidencia científica.Conectarte más con tu cuerpo cada semana
Aprende a registrar tu ciclo, identificar tus síntomas y hacer ajustes con seguridad y claridad.
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✨ Elige tu camino:
Programa Fundacional de 6 Semanas (Grupo Pequeño)
Una experiencia grupal que te ayudará a construir hábitos sólidos en nutrición para el equilibrio hormonal, entrenamiento sincronizado con tu ciclo y prácticas de mindfulness. Perfecto para mujeres ocupadas que buscan estructura, comunidad y resultados reales.Programa Intensivo de 12 Semanas (Coaching 1:1)
Acompañamiento personalizado con guía, seguimiento y apoyo adaptado a tus metas, síntomas y estilo de vida. Ideal para abordar PCOS, fatiga crónica o desequilibrios hormonales complejos.💬 ¿No estás segura de cuál se adapta mejor a ti?
Reserva una llamada de descubrimiento gratuita. -
Sesiones (presenciales o en línea)
Guia de nutritición
Snacks saludables para clientes presenciales
Revisión y orientación de pruebas de laboratorio
Recetas equilibradas para las hormonas + listas de compras
Estructura de entrenamientos sincronizados con tu ciclo
Herramientas de mindfulness (ejercicios de respiración + escritura reflexiva)
Seguimiento diario de hábitos y del ciclo menstrual
BONO: Plan de Reinicio Hormonal de 7 Días
EN EL BLOG
Nuestro cuerpo tiene un sistema natural de desintoxicación que trabaja constantemente para eliminar toxinas y mantener el equilibrio interno. Sin embargo, el estrés, una mala alimentación y la exposición a toxinas ambientales pueden sobrecargar estos procesos, afectando la función del hígado, la piel y el sistema digestivo.
Este programa de desintoxicación te ayudará a apoyar estos órganos clave para mejorar tu energía, salud hormonal y bienestar general.
